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宴会前に要チェック! お酒による頭痛の原因と対策

執筆:山本 ともよ(管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー)医療監修:株式会社とらうべお酒を飲んだ後や翌日、頭がズキズキ痛い…この経験、多くの人は身に覚えがあるのではないでしょうか。今回はお酒と頭痛の関係、予防や対処法をご説明します。お…

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宴会前に要チェック! お酒による頭痛の原因と対策
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ですから、原因が明らかな場合はそれに応じた対策が効果的ですし、あわせて自分の症状に合う対策を知っておくことも大切です。

水分と糖質を補給する


十分な水分と糖質の摂取は、脱水症状や低血糖症状の改善に役立ちます。
スポーツドリンクや果物ジュースがおすすめです。

カフェインを摂る


コーヒー、緑茶などに含まれるカフェインは血管を収縮させる働きを持っているため、飲酒による頭痛を軽減する効果が期待できます。
ただし、飲みすぎると反動で拡張しやすくなる可能性もありますので、コップ1杯を目安にします。

頭痛薬を使用する


市販薬でも頭痛薬は数種類販売されています。
有効成分はさまざまですが、そのうち、カフェインなどは脳の血管を収縮させ、血管の周りの神経が圧迫されるのを抑えて痛みを緩和します。
とくに、アルコールの摂取による血管の拡張が原因の頭痛には効果的です。
ただし、効果には個人差がありまので、薬剤師や登録販売士に相談するなどして、自分に合う頭痛薬を見つけておくとよいでしょう。
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《Mocosuku》

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