子どものためにも。 虫歯になりにくい「おやつ」はどれ? 5ページ目 | NewsCafe

子どものためにも。 虫歯になりにくい「おやつ」はどれ?

執筆:山本 ともよ(管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー)医療監修:株式会社とらうべ食事よりも甘い物が選ばれやすい「おやつ」。甘いので虫歯になりやすいイメージがあると思いますが、実際に甘い物の食べ過ぎは虫歯につながります。とくにお子さ…

健康・生活 もこすく
子どものためにも。 虫歯になりにくい「おやつ」はどれ?
子どものためにも。 虫歯になりにくい「おやつ」はどれ? 全 1 枚 拡大写真

ナッツ類


ナッツ類は糖が少なく、噛み応えがあり唾液の分泌が促されます。
とくに食物繊維が多く、ビタミンやミネラルも摂取できるアーモンドはおすすめです。

キシリトール入りのおやつ


「キシリトール」は虫歯菌のエサにならずに酸を作らず、さらに虫歯菌の増殖を抑えるとして、砂糖の代わりに利用されている甘味料のひとつです。
キシリトール入りのガムや飴、チョコレートなど、スーパーやコンビニでもよく売られています。
ただし、キシリトールは砂糖よりも甘みが低いため、砂糖で甘味を加えている製品もあります。
選ぶ際は食品表示の原材料を確認するようにしましょう。

虫歯を作らないための工夫


おやつの選び方に加え、虫歯を作りにくくする習慣も一緒に取り入れると効果的です。

食べ終わったら水やお茶を飲む


食べたあとに歯磨きができればベストですが、おやつの場合そうはいかない状況も考えられます。
  1. «
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. 4
  6. 5
  7. 6
  8. 7
  9. 続きを読む

《Mocosuku》

アクセスランキング

  1. ドッキリでバレた『FUJIWARA』コンビ仲の悪さに「見たくなかった…」

    ドッキリでバレた『FUJIWARA』コンビ仲の悪さに「見たくなかった…」

  2. 剛力彩芽“すっぴん”さらしまくりインスタの裏で一体何があった?

    剛力彩芽“すっぴん”さらしまくりインスタの裏で一体何があった?

  3. 不倫疑惑を自虐で乗り越えようとする赤江珠緒に「最低の母親!」と大批判

    不倫疑惑を自虐で乗り越えようとする赤江珠緒に「最低の母親!」と大批判

  4. 【期間限定】『チキンマックナゲット』が15ピースで390円! 新ソース「ナポリタン」と「スタミナ焼肉マヨ」の実力は…

    【期間限定】『チキンマックナゲット』が15ピースで390円! 新ソース「ナポリタン」と「スタミナ焼肉マヨ」の実力は…

  5. 武田真治『今くら』で大物芸能人との「懲りた交際」をポツリと…

    武田真治『今くら』で大物芸能人との「懲りた交際」をポツリと…

ランキングをもっと見る