休むことは自分を大切にすること。家事、仕事、人付き合い…。休みたいのにうまく休めない…。
ワーカホリックで休み下手だった著者のリアルな体験から生まれた、休む罪悪感を消して明日を軽やかにする60のヒント集。
監修は精神科医・名越康文氏。かわいいネコたちの4コマ＋エッセイには心を軽やか＆ラクにする休み方のヒントが満載です。
※本稿は書籍『ニャンだかラクになる休み方』(Jam：著、精神科医・名越康文：監修)から一部抜粋・編集しました。
休みたいのにうまく休めない
休みたくても休めない人って、結構多いのではないでしょうか? 私もそ
のタイプでした。仕事が忙しかったり、休む時間が勿体なくて常に予定を入
れてしまったり、理由は色々ありましたが、気づけばぐったり疲れて、浮か
んでくるのは「休みたい」という言葉ばかり…。それでも休めなくて、しっ
かりと休めたのは、身体を壊したときでした。
正直なところ、こういうのは「休めた」とは言えません。動けないから「止
まった」だけです。「過労死」という言葉もあるように、「止まる」のが命に
なってしまうこともあります。そういった危機感を持つべきだったと、今で
は反省しています。だから最近は、忙しくても合間にジムに行ったり、時間
を決めてこまめに休息したりと、仕事が一区切りしたときは、まとまった休
みも取るようにしています。
そんな経験からいうと、休むのが下手な人が休むには、何かを始めるとき
と同じように、「休むぞ！」という覚悟が必要です。そうでないと、いつま
でも「明日こそは…、来月こそは…、来年こそは…」と休めない日が続きます。
チャールズM・シュルツの「PEANUTS」のコミックで、こんな話があり
ます（※）。屋根の上で寝ているスヌーピーを見て、ルーシーという女の子が、
呆れてこう言います。
「またねてるのね」
「どうしてそんなに休息がいるのかわからないわ」
でも、スヌーピーはそんなときも心の中で、こうつぶやくのです。
「あすがすばらしい日だといけないから、うんと休息するのさ‥」
こんな考え方もあるのだなと、感心してしまいました。休みたくても休め
ないときは、こういう気持ちで休んでしまうのもいいと思います。この
「あすがすばらしい日だといけないから、うんと休息するのさ‥（I NEED
PLENTY OF REST IN CASE TOMORROW IS A GREAT DAY..）」という一節は、
スヌーピーの名言の中でも有名で、このコマだけを抜き出したカットをよく
名言集で見かけるのですが、この話には続きがあって、オチのコマでスヌー
ピーは、心の中でこうつぶやいて、また眠るんです。
「多分すばらしい日じゃないだろうけど、
もしそうなら、ボクのほうの用意はいいよ！」
「明日がすばらしい日だといけないからうんと休息しよう」って、まだ元気
があるときや、時間に余裕があるときに聞くと、「そうだよね! そのとき
のために今日は休もう！」と、前を向けるのだけれど、落ち込んでひどく疲
れているときに聞くと、「私の明日はすばらしいとは限らないし…」と、ネ
ガティブに考えたり、素直に受け取れないこともあります。でも、「多分す
ばらしい日じゃないだろうけど」と、「明日がどんな日でも休む」と決めて
眠るスヌーピーを見ていると、「明日がどんな日であっても休息はしていい
んだ…」と思えます。別に理由なんかなくても、余裕がなくても、休みたい
から休むんです。本来はそれでいいのだと思います。
休みたくても休めない人って、たくさんの「休んではいけない理由」や、
「休むことへの抵抗感」を持っていると思います。私もそうでした。会社員
時代は有休の日数や周りの顔色が気になったし、フリーになった今も、休ん
だら終わらない仕事があると、無理をしてしまいます。だからなのですが、
休むためには、スヌーピーみたいな、「何があっても休む」という、強い意
志や覚悟が必要だと思うんです。「休めたら休もうかな」ではなく、誰に何
を言われても、何が起こっても、「絶対に休む！」という覚悟です。飼い犬
のスヌーピーと違って、人間は働かなければ食べていけないし、休むことを
許さない環境や、休みづらくなるような面倒な人間関係もあります。でも、
どんな職場でも、労働者に「休日」を与えるのは法律で決められた義務だし、
私のようなフリーの仕事なら、自分でスケジュールを調整して、「休日」を
作ることもできます。「休む!」という覚悟さえあれば、休むことはできる
んです。冒頭でも書きましたが、休むことを怠ると、止まってしまうことも
あります。「休む」か「止まる」の選択なら、「休む」を選んだほうがいいで
す。人生が物語なら、続きがあるほうがいいに決まっています。
(※)チャールズM・シュルツ/作谷川俊太郎/訳『ついてないとき心が晴れるスヌーピー』祥伝社新書、二〇一二、P一七五
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