「最近イライラしてばかり」「以前は気にならなかった些細な事で怒ってしまう」など、40～50代になり、こんな悩みはありませんか？日本の女性は平均的に50歳頃に閉経を迎えることが多く、閉経を挟んだ前後5年間は「更年期」と呼ばれています。この時期は、ホルモンバランスの影響で、さまざまなからだや心の不調に悩む女性が多いです。
更年期女性のお悩みのひとつに「イライラ」などの精神症状があります。今回は、更年期のイライラの改善法について「あんしん漢方」の薬剤師、清水みゆきさんに教えてもらいました。
会社で怒鳴りちらしてしまい、孤立状態に
物流会社の事務職として働くミサトさん（48歳）は、最近イライラが止まらないと悩んでいました。
「以前は気にもかけなかった小さなことですぐイライラしたり、同僚の些細な言動を極端に解釈して怒ってしまったりして…最近は、なんだか精神的に不安定な状態が続いています」
先日も仕事中に、イライラによるトラブルがあったそうです。
「部下のちょっとしたミスに、カーッと頭にきてしまったんです。10歳も年下の部下なのに、思わず大声で怒鳴りつけてしまいました」
すると、相手も負けじと言い返してきたそう。
「あなたの指示通りやっただけなのに理不尽です。みんなの前で大声で叱るとか、ヒステリーにもほどがあります！」思わぬ反論に、余計に頭にきてしまったミサトさん。あわや乱闘寸前のケンカ状態、大騒ぎになってしまいました。
「上司からも『職場の人間関係を乱すようなことはやめてくれ。すぐにキレるな！』と釘を刺されてしまいました。確かに、人前で叱ってしまった私の配慮も足りなかったと思いますが、イライラがこみ上げてカーッとくるともう我慢できません」
すっかり社内でも「ヒステリーオバさん、近づきたくない、嫌なヤツ」と噂になってしまい、みんなに職場で距離を置かれていると感じるというミサトさん。ストレスがたまってさらにイライラが増すという悪循環に陥ってしまいました。
自分でもコントロールできない「イライラ感情」はどこからくる？
「どうしてこんなにイライラが抑えきれないのだろう？」
これまでは、他人を怒鳴ったり、まして人にぶつけたりすることはなく、うまく感情をコントロールできていたというミサトさん。「職場に居場所がないし、このままではまずい」と、ネットでイライラの原因を探し始めました。
すると、「更年期」の不調にイライラがあることを知ったそうです。更年期の症状を調べれば調べるほど、生理が毎月きたりこなかったりで不順がち、便秘の悪化、ほてりや汗で眠れないなど、ミサトさんに思い当たる項目がありました。
「このイライラが気のせいではなく更年期が原因なら何か対策があるかもしれない。なんとかしないと…」ミサトさんはそう考え始めました。
本編では、止まらないイライラによって職場で孤立状態になってしまった、ミサトさんの悩みについてお伝えしました。
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では、ミサトさんが不調の原因と向き合い、少しずつ穏やかな日常を取り戻していった経緯についてお届けします。
