「寝過ごして仕事に穴をあけるなんて」上司の信用を失った52歳女性。昼間の強烈な眠気の原因は

「夜しっかり寝ているはずなのに日中も眠たい」「睡眠の質が悪くなり昼間も眠たくてだるい」など、40～50代になり、こんな悩みがありませんか？

日本の女性は平均的に50歳頃に閉経を迎えることが多く、閉経を挟んだ前後5年間は「更年期」と呼ばれています。この時期は、ホルモンバランスの影響で、さまざまなからだや心の不調に悩む女性が多いです。

更年期女性のお悩みのひとつに「昼間の強い眠気」があります。今回は、更年期の眠気の改善法について薬剤師、清水みゆきさんに教えてもらいました。

仕事中なのに眠すぎて大失敗、あわや解雇の危機に…

ようこさん（52歳）は、日中の激しい眠気に悩まされています。

「最近、寝つきが悪くて布団に入ってもなかなか眠れません。しかも、急にほてりを感じて暑くなり、夜中に何度も目が覚めてしまうんです。そのせいか、朝起きた時の目覚めもスッキリしないし、日中も眠たくて困っています」

保険代理店の営業職として働くようこさん。外回りで外出することが多いそうですが、先日、日中のひどい眠気のせいで仕事中に大失敗をしまいました。

「挨拶回りのために電車で得意先に向かっていた時、激しい眠気に襲われてつい居眠りしてしまって…そのままぐっすり眠ってしまい終点まで乗り過ごしてしまったんです。慌てて戻ったものの、約束の時間に大幅に遅れてしまい、その日のアポイントも取り消されてしまいました」

ようこさんの携帯には上司から何度も着信があったものの、寝ていて全く気付くことができませんでした。カンカンになって怒る上司に遅刻の理由を告げると、「寝過ごして仕事に穴をあけるなんて」と怒りを通り越して呆れられてしまったそうです。

「この一件で、すっかり上司の信用を失って、私が行くはずだった営業先は全て他の人が行くことになってしまいました。このままでは私の仕事がなくなるかもしれません」

ようこさんは、不安や焦りを強く感じるようになりました。

仕事での不安や焦りが強くなるにつれて、ますます夜は眠れない、そして日中は眠たくなると悪循環の毎日を過ごしていたようこさん。

「心配した同僚が『最近、いつも眠たそうで元気がないけど大丈夫？』と、相談にのってくれました。症状を話すと、同僚からは『それって更年期が原因じゃない？』と言われました」

実は、ようこさんの同僚も同じように睡眠のトラブルで悩み、睡眠外来を受診したもののスッキリ改善せず困っていたそうです。その時たまたま読んでいた女性誌で「更年期で不眠や眠気がでることがある」と知ったとのことでした。

「同僚からの言葉に、そういえば、日中にひどく眠たくなりだしたのは、ちょうど1年前に閉経してからだったとハッとしました」

本編では、夜中に何度も目が覚め、日中の強い眠気に悩まされていた52歳のようこさんのお話をお届けしました。仕事中に電車で寝過ごしてしまい、得意先との約束に大幅に遅刻。上司の信用を失い、「このままでは仕事がなくなるかもしれない」と不安を募らせますが…

では、ようこさんが日中の眠気と更年期との関係に気づき、睡眠トラブルの改善に向けて試した方法についてお伝えします。