「しっかり寝ているのに疲れがとれない」「いつもの仕事や家事をするだけでも疲れやすい」など、40～50代になり、こんな悩みがありませんか？日本の女性は平均的に50歳頃に閉経を迎えることが多く、閉経を挟んだ前後5年間は「更年期」と呼ばれています。
この時期は、ホルモンバランスの影響で、さまざまなからだや心の不調に悩む女性が多いです。更年期女性のお悩みのひとつに「疲れやすさ」があります。今回は、更年期の疲れやすさの改善法について「あんしん漢方」の薬剤師、清水みゆきさんに教えてもらいました。
娘との買い物についていけない！
あすみさん（45歳）は、最近、体力が落ちたのか疲れやすくなったと感じています。
「この前の日曜日に、中学3年生の娘と一緒にショッピングに出かけたんです。好きなジャニーズの話で盛り上がりながら、娘の誕生日プレゼントの洋服をあれこれ見ながら探していました。でも、楽しかったのはほんの30分くらい。途中から、なんだかしんどくなってきてしまって……」
ただおしゃべりしながら歩いているだけなのに、あすみさんはまるで山登りをしているような疲れを感じたそうです。
「ちょっと休憩するね」
「そろそろお茶にしない？」
疲れてすぐに休もうとするあすみさんに、娘さんはあきれ顔。
「さっきからお母さん、休憩ばっかり！ もう、誘わなきゃよかった。欲しいものが決まったら呼ぶから、お母さんはここで座って休んでいて！」
しまいには、娘さんにこう言われて置いてきぼりにされたそうです。
「娘とのショッピングは楽しいのに、どうしても疲れてしまって休まずにはいられません。一緒にかわいい服を見て、ああだこうだとおしゃべりもしたいのに……」
以前は、一日中ショッピングセンターにいても疲れなかったのに、体力が落ちたのか、それとも日頃の運動不足が原因なのか、急に老け込んだ気がしてあすみさんは落ち込んでしまったそうです。
友人たちとのランチで話題になった『更年期』
同じ年代で仲のよい同僚5人でランチをしていた時に『更年期』が話題になったそうです。
「同僚が、急に肩こりがひどくなって、マッサージに通っても全くよくならないから病院に行ったら、更年期のせいだと言われてびっくりした！と話していたんです」
その同僚によると、40代のちょっとした不調は更年期が原因のことが多いらしいとのこと。
「まだ45歳で生理も毎月きているので更年期には早い気がするけれど、もしかしたら私の疲れやすさも更年期も原因なのかしら……？とはじめて気づきました」
本編では、中学3年生の娘との買い物中、ただ歩いているだけなのに強い疲れを感じ、何度も休憩せずにはいられなかった45歳のあすみさんのお話をお届けしました。▶▶「最近、お母さん元気だね！」娘も驚いた45歳女性。更年期の疲れが軽くなった理由 では、あすみさんが疲れやすさと更年期の関係に気づき、更年期外来で相談してから少しずつ元気を取り戻していくまでをお伝えします。
