年齢を感じさせない変わらぬ美しさと明るいキャラクターが魅力の鈴木紗理奈さん。2026年3月、自身のインスタグラムに「女性ホルモンが1ミリもないと診断された」と公表して大きな反響を呼びました。今年49歳を迎え、女性ホルモンの揺らぎや更年期症状にも悩む鈴木さんに詳しくお話を聞きました。
▶「女性ホルモンがない！？」診断のきっかけになった症状は
女性ホルモンがない！？処方された薬で２週間で４太り絶望。漠然とした死への不安も
――インスタグラムでの女性ホルモンに関する発信が注目されました。実際に更年期症状として体や心に変化は起きていますか？
実は2、3年前から激しいめまいに始まり、動悸や息切れ、イライラなども増えてきていました。漠然とした死への恐怖や不安なども強くなっていたことから、最初は息子がイギリスに留学して寂しさや孤独を感じているせいだと思い込んでいたんです。若い頃からいくら忙しくても体調不良になることはなかったし前向きで元気だったのに、あまりにも心身の不調がひどかったのでこれはおかしいなと思って婦人科を受診。そこで女性ホルモンがまったくないと診断されました。
――そこからはどのように乗り越えていらっしゃいますか？
医師から女性ホルモンのお薬を処方されて飲んでいたんですが、2週間で4kgも増量したんです。これは続けるのは難しいなと思い、そこから自分で毎日前向きに全力で生き切るという考え方にシフトしたりメンタルケアをしたり。そして結局は睡眠、運動、食事の基本が大切だということに行き着き、健康的な生活を心掛けています。今は休みの日に友達と早朝からゴルフに行き、コース内をたくさん歩いて体を動かしてとゴルフがいいリフレッシュになっています。息子はまだゴルフに興味がないようなので、数年後には一緒にコースを回りたいなというのがこれからの楽しみですね。
▶更年期は大人の思春期。メンタルがグラつくこともある
更年期、メンタルがグラつくこともあるけれど。「大人の思春期」と思って乗り切る
――鈴木さんは更年期のことを「大人の思春期」と呼んでいるそうですね。
「更年期」と呼ぶとなんだか死や老いに向かっていく感じがしますよね。でも子どもの思春期って今は発展途上だったり辛かったりするけど、そこを乗り越えて成長すると大人になって楽しい生活が待ってる。そんなふうに40代や50代の女性も今を乗り越えたらこの先の人生がもっと楽しくなる。そんなふうに捉えたいなと思ってこれからの楽しい人生の準備期間として「大人の思春期」と呼んでいます。
今はありがたいことに毎日楽しく仕事ができていて共演者の方々にも恵まれています。メンタルがぐらぐらして体の不調が出るときもあるけれども、自分が発信したことやお会いした人が「鈴木さんとお仕事できて楽しかったです」、「元気になりました」と言ってもらえることで私も元気になれます。また息子という守るべき存在がいることも自分が生きていることを感じられるので、そうした仕事や家族の存在が大人の思春期を乗り越えるモチベーションになっていますね。
――来年から50代ですが、年を取ることについてどう捉えていらっしゃいますか？
年を取ることってネガティブに思われがちで、「悪いこと」という風潮がありますよね。でも私の周りには本当に元気で見本のようなお兄さんやお姉さんがたくさんいるので、年を重ねるのがすごく楽しみになんです。たくさんの経験を重ねて自分が生きたいように生きていて、自分なりの人生の答えを持っている。そうしたお兄さんやお姉さんを見ているので、私も彼らのように元気に年を取っていきたいなと思います。
▶40代、恋愛面で変わったことは
若い人に刺激を受ける日々。40代になって自分の軸で恋愛ができるようになった
――40代になって、人生観や恋愛面でも若い頃とは違う楽しみ方ができるようになりましたか？
そうですね。若い人とドラマなどで共演することが多いんですが、今の若い子たちってめちゃくちゃいい子で才能に溢れているんですよね。私たちなんてなんでも気合いで乗り切って、どんなに忙しくても頭上からタライが落ちてきても「大丈夫です！やります！」みたいな世界でした。でも今の若い子たちは真面目で冷静だし、自分ができることを謙虚にこなしていて、すごくハイブリッド。そんな姿を見て、私も刺激をもらえています。自分が見てきたものだけを信じすぎず、古い価値観で向き合っていないかと常に自分に喝を入れています。そういう視点を持てるようになったので、年を取るのも悪くないなと思います。
恋愛については、若い頃は必要以上に相手の生活に入り込んだりなど、依存することで愛されている実感を得ることが多かったと思います。だから傷ついてばかりでした。でも今は自分の仕事、息子、生活という大きな軸があるので依存もしないし、相手よりも自分が大事。自分の軸に合う人としか恋愛しないので若い頃の辛い恋愛と比べてとても楽ですし、楽しくなりました。
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