オトナサローネ編集部の露木です。小2と年中の育児に追われる45歳です。なんとなくの不調やコリ、「老けたな～」と感じる悩みは山積みなのに大きな病気をしたことがなかった私は、なぜだか根拠のない「元気だけが取り柄」を自負して今まで生きてきました。
ところが先日、雨の日に走って転んだだけで肩を骨折しました。無縁だと思ってしまっていた「骨折」が自分ごとになったことで、よくよく考えてみると、日々の運動は保育園送迎時の自転車のみ。もちろん電動なので運動にはカウントできないかもしれませんが……。
実は少し前に同僚が同じように横断歩道で走って転んで足首を骨折していたので、「明日は我が身」と気を引き締めたつもりになっていたタイミングでした。さらに、住んでいる自治体が40代以降の節目の年の女性市民を対象に骨粗しょう症検診を実施しており、45歳を迎えた先月ちょうど案内が届き、骨マニアの上司がすすめてくれた「DXA法」を受けられるクリニックを探していた矢先の出来事でした。
予期せぬ骨折で肩コリが深刻化!?
腕の付け根の丸い大きな骨。(写真右)黄色の線が入っているところがヒビ。
「転んだだけ」とはいえ、その時の衝撃はものすごく、痛みもひどかったのですが、予定通り子どものダンスの発表会に向かうことに。娘の髪をポニーテールにしようとして肩を上げた瞬間、激痛が走り、人目もはばからず号泣してしまいました。ただ、大量の血が出るなど目に見える何かがあるわけでもないので、わざわざ救急で病院に行くほどのことなのか判断がつかず、翌日受診したら「折れてますね」と。言われた瞬間、なんだかホッとしたのはなぜなのでしょうか。
骨折したのは左肩で、場所的にギプスで固定するようなこともできないそうで、ひたすら「これ以上悪化させないように腕を上げない」ぐらいしかできることがなく……。不幸中の幸いは利き手でなかったこと。左手のひじから下はふつうに動かせるので日常生活でそこまで不便を感じることはないのですが、行動が制限される中で元々抱えていた肩コリの悩みが深刻化してしまったのです。
20代、ファッション誌の編集部にいた頃から不摂生な生活と激務から肩コリに悩まされ、30代後半からは妊娠出産、40歳で職場復帰してオトナサローネ編集部に配属された頃にはストレートネックに反り腰、巻き肩といった姿勢の悪さから年々ひどくなっていました。
高齢出産からの子育てで授乳に抱っこでどんどん肩コリの症状はエスカレート。背に腹は代えられず磁気シールを貼っては『オバサンくさっ！』と下がる一方の自己肯定感とのせめぎ合いする私を救ってくれたのが、つけっぱなしで肩コリをケアできるリエリィの磁気ネックレスでした。
そんな中、自分でも想像だにしなかった骨折で左肘から上を動かせなくなり、「地味にできないこと」ができてしまいました。着替えも一苦労、髪を結べない、シャンプーは片手で、などなど。怪我の直後は温めない方がよいということで入浴を避け、姿勢矯正ストレッチにも通えなくなり、ホックを留められないので磁気ネックレスもつけるのをやめてしまったら肩コリがみるみる悪化、気づいたら体はバキバキに。
「弱ったときでも持続できる」肩コリケアを見直した結果
骨折を機に磁気ネックレスをつけなくなってしまった私ですが、チェーンネックレスの金具を留めるのは難しくても、これならば！とつけてみたのがこちらの「ループネックレス」です。
シリコンループに金属のトップがあしらわれたチョーカータイプ。ループタイプの磁気ネックレス特有のゴツさがなく、細くて華奢なつくりなので、どんなコーディネートにもすっとおしゃれになじみます。シリコンのマットな質感も魅力。つけているのを忘れるくらい軽く、水にも強く、どんなシーンでも気兼ねなく使えます。
ごくシンプルに見えますが、実は金属のトップは少しだけカーブしていて、身につけたとき自然な落ち感が出るように計算されているというこだわりのデザイン。首の周りでネックレスが回ってしまうのを防ぐ効果もあるうえ、この金属部分が留め具になっているため、前で取り外しができるのも便利。腕が上がらなくても力を入れずにプチっと簡単につけ外しできるので、ありがたさを痛感！
磁気がみえる特殊なシートをかぶせると、3径のシリコンループの後ろ部分に磁石8個が配置されていることがわかります。
トップがデコルテの真ん中に落ちるように身につけると、ちょうど首の後ろにあたる部分に磁石8個が配置されていて、磁力によって血行を促進することで肩コリをケアできるというわけです。
Lierrey ループネックレス 11,000円(税込)／コラントッテ 着用したのはシリコンループがサンドベージュ、トップの金具がシルバーの新色（右下）。そのほかグレージュ×ゴールド（左）、キャメル×ゴールド（右上）の計３タイプ。
シリコンループの細さと絶妙なカラーリングの配色がおしゃれ。なんといっても水洗いができる仕様なのでお手入れが簡単。ただし汗や皮脂が気になるときは中性洗剤を使ってくださいね。
転んでも骨折しない体をめざしてはじめた２つの習慣
こちらは骨折した後、ひさびさに会った学生時代の友人がプレゼントしてくれた、カルシウムたっぷりの小魚やえび、アーモンドのおやつ。甘辛い味つけでおいしいので定番おやつとして常備したいと思います。「オサカーナ」というネーミングにセンスを感じます！
カルシウム吸収を助けて骨の形成を支えるというビタミンD。以前、血中のビタミンD濃度を計測してもらったことがあり、日本人は不足している方が多いそうなのですが、「それにしても低すぎる」という驚きの数値でした。以降ビタミンDが多く含まれているという舞茸やきくらげ、もずくなどを意識して摂るようにはしていたのですが、この際サプリメントのチカラも頼ろう、ということで意識高い人がみんな愛飲しているリポC＋Dを飲みはじめました。
45歳、悩みは増える一方ですが、肩コリも骨活もコツコツ地道に続けてみようと思っています。
